Hochsensibilität
Hochsensitivität
High Sensation Seeking
Du bist nicht allein mit deiner Gabe.
High Sensation People
HochSensibilität
Hochsensibilität ist ein Wesensmerkmal und keine Erkrankung. Das Nervensystem bei hochsensiblen Menschen ist grundsätzlich sensibler eingestellt. Daher haben hochsensible Menschen eine tiefer und längere Verarbeitungszeit von Reizen.
HochSensibilität ist geschlechtsunabhängig
- es betrifft gute 20 % der Bevölkerung
- d.h. etwa jeder 5 Mensch
- ca. 70% sind introvertiert
- ca. 30% sind extrovertiert
Die 5 Sinne sind überdurchschnittlich geschärft
- Sehen
- Hören
- Riechen
- Schmecken
- Fühlen
Gehirn & Nervensystem sind neurobiologische Besonderheiten
- vermutlich genetisch bedingt
- es werden mehr sensorische Infos aufgenommen & verarbeitet
- bedeutet größere Tiefe im Erleben
- schnelle Überstimmulation
Hochsensitivität
Der sog. 6. Sinn
Diese Menschen sind außergewöhnlich empfänglich für feine Nuancen in der sozialen Interaktion und / oder emotionalen Zuständen. Sie besitzen ein tiefes Verständnis für die Gefühle anderer Menschen und haben ein hohes Maß an Empathie und Intuition. Es ist eine Fähigkeit die Stimmungen und Energien aufzunehmen und zu spüren. Man spricht umgangssprachlich auch vom 6. Sinn. Diese Menschen lesen und Hören zwischen den Zeilen und tragen daher auch sehr häufig die emotionale Last anderer Menschen mit, ohne es zu wollen. Auch weinen sie manchmal für andere Menschen mit, wenn sie spüren, dass beim Gegenüber eine tiefe Traurigkeit ist, die nicht zugelassen werden kann.
Introvertierte HSP's
Extrovertierte HSP's
Sie vereinen zwei Widersprüche in sich: Zwischen dem typischen Schutz- und Ruhebedürfnis und dem dringenden Bedürfnis, angeregt zu werden. Sie sind gesellig und kontaktfreudig, welches schnell zur Überstimmulation führt. Daher benötigen auch sie regelmäßige Pausen, um sich von intensiven sensorischen und emotionalen Reizen zu erholen. Mit der Bewusstheit über diese Besonderheit kann entschieden werden, so die eigenen Kapazitäten liegen und man kann lernen diese Besonderheit anzunehmen.
Stichwort: Neurodivergenz
Sie ist in aller Munde und immer häufiger stolpern wir in unserem Alltag über diesen Begriff. Hochsensible Menschen fallen in dieses Spektrum hinein, werden aber sehr häufig nicht wahrgenommen.
Bei der Diagnostik um ADHS z.B. bleibt die Hochsensibilität leider sehr häufig auf der Strecke. Es gibt aber bei beiden Überschneidungen und kann Menschen helfen sich besser zu verstehen lernen. Es geht auch um Strategien, die entwickelt werden können, aber in erster Linie darf es um Annehmen was ist gehen. Ich darf mich so annehmen wie ich bin und für sehr viele Menschen ist es eine Entlastung zu erfahren, dass sie nicht „komisch“ sind oder „merkwürdig“.
Neurodivergenz ist das Gegenteil von „neurotypisch“ und es umfasst ein Spekturm an Variationen im menschlichen Gehirn in Bezug auf
- Stimmung
- Lernen
- Sozialer Verarbeitung
- Aufmerksamkeitsfokus
- Anderer mentaler Funktionen